Trainings-Ticker 2011 PDF Drucken E-Mail

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Woche 40
Datum » Swim (km) » Swim (h) »   » Bike (km) » Bike (h) »   » Run (km) » Run (h) »   »
10.07.11
1.5
0.40
D
34
3.10
D
10
0.88
D
09.07.11
0.5
0.25
D
 
 
 
5
0.50
D
07.07.11
 
 
 
 
 
 
10
0.83
 D
05.07.11
 
 
 
23
0.76
D 
5
0.50
D
04.07.11
1.0
0.66
D
 
 
 
 
 
 
 3.01.31 573.86 302.71 
 
Zeitangaben sind Dezimalangaben.
regenerativ, extensiv, extensiv-intensiv, intensiv, Schwellenbereich
B=Bergtraining, D=Dauertraining, FQ=Frequenztraining, FS=Fahrtspiel, I=Intervalltraining, K=Krafttraining, L=Langer Lauf/Lange Ausfahrt, M=Mountainbike, R= Rolle, T=Technik, W=Wettkampf, X=Crosslauf

Highlights der Woche