Trainings-Ticker 2010 PDF Drucken E-Mail

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Woche 1
Datum » Swim (km) » Swim (h) »   » Bike (km) » Bike (h) »   » Run (km) » Run (h) »   »
04.10.09
 
 
 
 
 
 
30
2.45
L
02.10.09
1.1
0.42
I
 
 
 
20
1.57
D
01.10.09
 
 
 
 
 
 
20
1.53
D
30.09.09
 
 
 
85
2.53
L
 
 
 
29.09.09
1.9
0.58
K
 
 
 
18
1.55
D-X
28.09.09
1.5
0.75
T
28
0.82
D
 
 
 
 4.51.75 1133.35 887.10 
 
Zeitangaben sind Dezimalangaben.
regenerativ, extensiv, extensiv-intensiv, intensiv, Schwellenbereich
B=Bergtraining, D=Dauertraining, FQ=Frequenztraining, FS=Fahrtspiel, I=Intervalltraining, K=Krafttraining, L=Langer Lauf/Lange Ausfahrt, M=Mountainbike, T=Technik, X=Crosslauf

Highlights der Woche

Hammermässiger Einstieg in die Saison. Top Schwimmzeiten, geniale Radform und starke Laufleistungen. Die Werte sind kaum zu überbieten. Ich bin praktisch auf dem Leistungslevel wie vor dem Ironman in Belgien. So macht's Spass.