Untenstehend die Ergomo-Daten eines leicht abgewandelten Krafttrainings auf der Rolle aus dem Wintertrainingsprogramm von Hunter Allen. In diesem Fall spielen die Watt keine Rolle, nur die Trittfrequenz muss gemessen werden können. Ist die Übersetzung für dich zu schwer, dann passe sie an, damit du die Kadenz halten kannst.

rot = Puls; grün = Trittfrequenz; gelb = Wattleistung

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