Marathonpläne gibt es viele, nur der Count-Down-zur-Bestzeit von Peter Greif hat mich aber wirklich überzeugt. Wenn Du eine Topleistung abrufen willst, dann wirf einen Blick darauf.

Folgende Eckpunkte haben mich überzeugt:

• Kompakt: In nur 8 Wochen läuft man zur Bestform auf (inkl. der Ruhewoche vor dem Marathon). Andere Marathonpläne dauern oft 12 Wochen. Die Spannung über einen solch langen Zeitraum aufrecht zu erhalten, ist nicht einfach. Willst Du Deine Energie nicht verzetteln, ist der Countdown eine gute Wahl.

• Einfach: Der Plan ist bestechend einfach im Aufbau (mehr dazu hier). Mancher Marathonplan strotzt vor unterschiedlichen Laufeinheiten, was als sophisticated gelten mag. Hier steht das KISS-Prinzip im Vordergrund: Keep It Simple Son!

• Endstark: Ab Kilometer 30, wo andere den Hammermann grüssen, zündest Du voller Selbstvertrauen den Turbo und legst ein phänomenales Finish hin. Das Stichwort heisst hier: 35 km Longjogs mit Endbeschleunigung (mehr dazu hier).

„Hier geht es um Leistungssport, knallharten Leistungssport“ liest man auf der ersten Seite des Trainingplans. Es stimmt zwar, dass dieser Plan fordert, aber wer engagiert bei der Sache ist, wird den Trainingsplan durchziehen können, auch wenn es „nur“ eine 4 Std.-Endzeit werden soll. Lust bekommen? Der Countdown kann bei Greif.de kostenlos heruntergeladen werden.

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